ペース走, 強化系 10,000m ペース走 2016/10/05 onock コメントする 今日はリリエンタール練習会。 いつもの1250mを8周の 10,000mペース走をしてきた。 4’34” 8’58″(4’24”) 13’21″(4’22″) 17’48″(4’27”) 22’17”(4’28”) 26’45”(4’28”) 31’09”(4’24”) 35’23”(4’13”) ペースは速くないはずなのに、 体感ではスピード感ありまくり。 しんどい中、 4’30”/周だけは死守! 早く35分切れるようになりたい。