6,250mペース走
今日はリリエンタール練習会。
週末のハーフマラソンに向けて
最後のポイント練習で
6,250mペース走を実施。
1周1,250mを5周です。
目標ペースは
本番のレースより少し早いペース
という設定で
3’20”/km。
1,250mで4’10”/周となります。
1周ごとの通過タイムとラップ
4’10”
8’23”（4’13”）
12’33”（4’09”）
16’41”（4’08”）
20’45”（4’04”）
1周目はバッチリ4’10”！
しかし、2周目はペースを落としたつもりはないのに
4’13”もかかっていて焦った。
そこからまた設定通りに戻し
ラストは全力。
今日は良い刺激になった。
あとは本番まで落とします。
