会社から帰宅し、19時にヒロをバスケスクールに連れていき、
自分はランニングへ。
20:30のバスケの紅白戦に間に合うように
20kmの高速ジョッグ。
サンチェリー
↓
宮園公園往復
↓
サンチェリー
↓
善正寺
↓
なぎさ公園
↓
サンチェリー
距離 20km
時間 1:25’49”
平均ペース 4’16”/km
4’59”/km→3’58”/km
ながし3本。
予定通りのトレーニングをこなし
紅白戦の開始時間にも間に合い
今日のスケジュール管理は完璧でした。
「L.S.D」カテゴリーアーカイブ
マリーナホップ往復L.S.D
自力で来ました。
台風接近に伴い、JRなど全ての交通機関が計画運休となったため
トレーニングを兼ねて走って会社に行って来ました。
帰宅ランはしたことがありますが
朝の通勤ランは初めてでした。
家を出たのがAM6:30
会社に着いたのがAM7:40
実際に走った時間は60分くらいでしたが
信号などがあったので70分かかりました。
片道12.7kmくらい。
多少風はありましたが
雨はほとんど降っておらず、ラッキーでした。
会社に着いたら
更衣室でシャワーを浴びて
仕事着に着替えて出勤。
会社の更衣室にシャワーが付いているなんて
通勤ランしてください、
みたいな会社なのですが、
恥ずかしがり屋な私は、
そんな目立つ行為ができずにいるのです(笑
どうやって来たん?
と、聞いて来た人には、
「自力で来ました」
と回答をしておりました。
そして、通常通りの業務をこなし。
今日はノー残業なので
18時ごろ更衣室でランニングの格好に着替えて退社。
もちろん、帰りも交通機関が動いていないので走って帰宅。
帰りは雨が降っていたので
びしょ濡れになりましたが
涼しくて、ものすごく気持ち良かった。
今日は、通勤ランで往復25kmくらい。
そういえば、
ケニア人は毎日通学で20kmを走っている、
という話を聞いたことがありますが、
自力で来ました、
って、当たり前のことなんですよね、ケニアでは。