マリーナホップ往復ラン。

今日はジョッグのつもりでしたが
なぜかペースが速くなり
結局、20キロを1時間19分で走った。

前半は4’20”/kmくらいだったのに
後半はずっと3分台/km

最終的に平均4分/km切ってた。

疲れたー。

ながしもなし。

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