L.S.D マリーナホップ往復ラン。 2017/02/10 onock コメントする 今日はジョッグのつもりでしたが なぜかペースが速くなり 結局、20キロを1時間19分で走った。 前半は4’20”/kmくらいだったのに 後半はずっと3分台/km 最終的に平均4分/km切ってた。 疲れたー。 ながしもなし。
