10,000mPRで調整
今日は広島スタジアムでポイント練習。
週末にハーフマラソンのレースに出場するため
タイムトライアルではなく、ペース走を実施。
疲労困憊までは追い込まず、
決めたペースで調整です。
距離は10,000m。
1250mの周回コースを8周します。
目安は3’30”/km
1250mだと一周4’22”5となります。
一周毎の通過タイムとラップ
4’25”
8’44”(4’19”)
13’05”(4’20”)
17’24”(4’19”)
21’44”(4’19”)
26’02”(4’18”)
30’21”(4’18”)
34’27”(4’05”)
※ラップの小数点以下切り捨て
設定よりも若干早かった。
もう少しペースを落としても良かったですが
このままいけるのに、わざわざ落とすのもなんだかなー、
と思いつつ、そのままいった。
とはいえ、日曜日の42km走の疲労も多少残っている感じ。
ピーキングって難しい。
あと3日間はしっかり落として、調子を上げて行きたい。