ペース走, 強化系 10,000m ペース走 2015/07/30 onock コメントする 今日はリリエン練習会に参加。 内容は10,000mペース走。 3’40” 7’20″(3’39″) 11’00″(3’40″) 14’38″(3’38″) 18’13″(3’35”) 21’47″(3’33″) 25’17″(3’29″) 28’46″(3’28”) 32’13″(3’27″) 35’30″(3’16″) 今日もペース維持。 この時期にしては良く走れていると思います。