廿日市大橋 インターバル

今日は残業で帰宅が22:15。
22:30からトレーニング開始。
時間がないので、先週できなかった
廿日市大橋 インターバルを5本しました。

1本目3’17″(木材港方面へ)
2本目3’29″(商工センター方面へ)
3本目3’25″(木材港方面へ)
4本目3’28″(商工センター方面へ)
5本目3’41”(木材港方面へ登り頂上で折返し商工センター方面へ下り)
リカバリー70秒。

強度はとてもキツかったですが
アップとダウンと体操と筋トレ入れても
ちょうど1時間くらいで終わった。

これから月末に近づき、
残業で練習時間が取れない日も出てきそう。
工夫して練習しよう。

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L.S.D

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