今日は強化系トレーニング。

コースは
石内バイパス経由で
五月が丘交差点往復
＋なぎさ公園1周で、
21.1kmのタイムトライアル。

目標のゴール設定は1時間18分前後に設定。

往路　37’06”
復路　1:12’49″（35’43″）
なぎさ公園一周（ゴールタイム）1:18’44″（5’55″）

筋肉も、心肺機能もまだまだ。
登りも下りもスピードに乗り切れてない。
そして、呼吸の苦しさにも耐性がない。
（息が苦しすぎる・・・！）
が、今できる最大限の走りだったと思う。
これが正に故障によるブランクの影響。

でも、このトレーニングで
自分の今の立ち位置が分かった気がする。

とりあえず、
今日はこのトレーニングをやり切ったことが成果。

明日は落ちでリフレッシュしよう！

今日の走行距離26.1km
10月走行距離合計101.5km