土曜日、日曜日と心肺機能強化系の練習を行ったので、
今日はL.S.Dで、2時間走にしました。
コースは宮園公園〜善正寺〜鈴が峰のあと、なぎさ公園3周。
距離は25km。
後半、ちょっとペースアップしてしまいましたが、
平均4’56″/km。ほぼ5分。
ながし5本。

明日は雨のようなので、完全オチになるかも。