L.S.D, 強化系 アスト1周 42km走 2019/02/17 onock コメントする アストラムライン一周ジョッグを実施。 距離42.24km タイム2:48’22” 平均ペース3’59”/km 信号待ち等を含めたグロスタイムは3時間10分 高速ジョッグになってしまいましたが だいぶん40km走にも慣れてきた感じ。 これからは3月3日の本番に向けて 量を落としていこうと思います。 ながし4本。