L.S.D 20km L.S.D. 2013/10/04 onock コメントする コースは宮園公園〜善正寺〜鈴が峰。 普段のジョッグのペースは1kmあたり4’30″くらいですが、 今日はL.S.Dなのでゆっくり走ることを心がけて 予定通り5’00″/kmくらいでいけました。 ペースを落として走ると、ふくらはぎが疲れます。 最近のトレーニングはメリハリ重視。 明日は強化日です。